တင်ရေးစိတ်အားထက်သန်သို့မဟုတ်လောင်းကစားစွဲ: ဘယ်လို Difference ကိုပြောပြပါရန်
လောင်းကစားစွဲဆိုတာဘာလဲ
ထို့အပြင် compulsive လောင်းကစားဝိုင်းသို့မဟုတ်အဖြစ်လူသိများလောင်းကစားစွဲ, "ludomania" အန္တရာယ်အကျိုးဆက်များသို့မဟုတ်ရပ်တန့်ဖို့လိုပေမယ့်အလောင်းအစားတစ်ခုအားကြီးသောတတ်ပြီးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။
2013 ခုနှစ် DSM-5 များလွှတ်ပေးရန်ကတည်းကဒါဟာတရားဝင် (ယခင်ကကအတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောရောဂါအဖြစ်ခွဲခြားခဲ့ပါတယ်) တစ်ခုစွဲရောဂါအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။
အများကြီးမဟုတ်အခြားသူတွေအားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိစဉ်အခါ, အခြို့ကလူစွဲလောင်းကစားမှလုယူရာဥစ္စာလဲဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘယ်သို့သောအကြောင်းလူသိများသည်။ ကျနော်တို့အနိုင်ရတဲ့၏စိတ်လှုပ်ရှားသင့်ဦးနှောက်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကိုထိခိုကျနိုငျကွောငျးသိရပါဘူး။ မမျှော်လင့်ဘဲပျြောမှေ့စတစ်ခုခုထိုကဲ့သို့သောအံ့အားသင့်အနိုင်ရရှိအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်အခါ, သင့်ဦးနှောက်ကိုသင်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်ခံစားမှုပေး dopamine လို့ခေါ်တဲ့ neurotransmitter ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
Dopamine သင်သည်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခု, ထပ်ရကျိုးနပ်တစ်ခုခုကြုံတွေ့ခဲ့ကြကြောင်းအချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝခုနှစ်, ဤသူသည်သင်တို့အစားအစာတစ်ခုအရသာ, အာဟာရအရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်သင်ကပိုပြီးအစာကိုစားသင့်ကြောင်းရှိသည်ဟုဆိုလိုပေလိမ့်မည်။ သို့သော်ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်တစ်ဦးအပြုသဘောအတွေ့အကြုံကိုပြန်လုပ်ဤအလိုဆန္ဒလက်မှရရှိနိုင်သည်။
အချို့သောလူများအတွက်, အနိုင်ရတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများကို အသုံးပြု. မများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဝသကဲ့သို့, ထိုမြင့်မားသောလိုက်ဖမ်းတွန်းလှန်ဖွစျလာနိုငျသောနညျးတူမွငျ့မားထုတ်လုပ်နိုင်သည်။
သင့်ဦးနှောက်အနိုင်ရဖို့အသုံးပြုလာသည်နှင့်အမျှကတစ်ဦးချင်းစီအချိန်တစ် dopamine တုံ့ပြန်မှုလျော့နည်းထုတ်လုပ်, သင်ကျေနပ်မှု၏ခံစားချက်လက်လွတ်။ သင်သည်သင်၏မူရင်းစိတ်လှုပ်ရှားပြန်လုပ်ဖို့ပိုမကြာခဏအနိုင်ရချင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်အနိုင်ရများ၏စိတ်လှုပ်ရှားပြန်လုပ်ဖို့ dopamine-မောင်းနှင်တတ်ပြီးဖျက်ဆီးအပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်တို့အဘို့ကောင်းလှ၏ထက်ပိုပြီးအရက်ကိုမသောက်ချင်မှသင်ကကားမောင်းလို့ရပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ရှေ့ဆက်ထွက်လာမှတစ်ဦးကြိုးပမ်းမှုအတွက်မတတ်နိုင်ကြောင်းပိုက်ဆံအလောင်းအစားရန်။
သငျသညျလောင်းကစားစွဲဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကချင်ပါတယ်လျှင်, ဦးနှောက်လောင်းကစားဖို့စွဲလာကဘယ်လို, သိပ္ပံနဲ့အမေရိကန်ရဲ့ဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။
တင်ရေးလောင်းကစားမဟုတ်, ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသူတို့ကတစ်ဦးလောင်းကစားစွဲမှ Lead နိုင်သလား?
ဝင်ဝတင်ရေးနှင့်လောင်းကစားဝိုင်းအကြားကြီးမားတဲ့နှင့်အရေးကြီးသောကွာခြားချက်ရှိပါတယ်: သင်ဖို့ပိုက်ဆံဖြုန်းဘယ်တော့မှ တရားဝင်တင်ရေးရိုက်ထည့်ပါ သို့မဟုတ်ဆုတောင်းဆိုဖို့။ တင်ရေးအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ဖြစ်ကြသည်တူသောဒါကြောင့်ထင်ရပေလိမ့်မည်။
သို့သော်တင်ရေးရုံစားပွဲမပုဖဲချပ်မှာအနိုင်ရကဲ့သို့သော dopamine-မောင်းနှင် "မြင့်သော" ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အနိုင်ရတဲ့။ တဖန်သင်တို့ထီလက်မှတ်တွေကိုဝယ်ယူသင့်ရဲ့နောက်ဆုံး Dime ဖြုန်းမရစေခြင်းငှါ, သော်လည်းတင်ရေးစွဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်များရှိနိုင်ပါသည်။
တင်ရေးစွဲ၏သတိပေးခြင်းလက္ခဏာတွေကဘာလဲရှိပါသလား
တင်ရေးစွဲတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး, သငျသညျကိုတောင်သင်ဖြစ်ပျက်သတိထားမိမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်တင်ရေးနှင့်လောင်းကစားဝိုင်းသင်၏အသက်တာကိုကျော်ယူ စတင်. ဖြစ်ကြောင်းသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုသိရန်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ ထွက်သည်စောင့်ကြည့်ဖို့တချို့ကအမှုအရာတို့ပါဝင်သည်:
သငျသညျတင်ရေးသင့်ရဲ့ပြဿနာအဖြေတွေဟာယုံကြည်ပါတယ်။ တင်ရေးကိုထည့်သွင်းခြင်းတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ဝါသနာအရမဟုတ်ဘဲအလုပ်တစ်ခု ။ ကအနိုင်ရအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်ဖို့ပျော်စရာင်စဉ်တွင် ထုတ်ဝေ Clearing House SuperPrize သို့မဟုတ် HGTV အိပ်မက်မူလစာမျက်နှာ နှင့်သင့်ဘဏ္ဍာရေးစိုးရိမ်ဖို့နှုတ်ဆက်သညျကား, ဤသူသည်သင်တို့ပေါ်တွင်သင်၏မျှော်လင့်ချက် pin နိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။
သငျသညျအသည်းအသန်တင်ရေးဝင်ရောက် start တဲ့အခါမှာသင်အမှန်တကယ်ငွေကိုလိုအပ်သောကွောငျ့, ပြန်ခြေလှမ်းနှင့်သင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများရှာရန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
သင်သည်သင်၏တာဝန်ဝတ္တရားလစျြလြူရှု။ တင်ရေးရိုက်ထည့်ရန်သင့်အလိုဆန္ဒသငျသညျတာဝနျမြားလစျြလြူရှုနိုင်အောင်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာသည်။ သငျသညျအနိုင်ရဖို့ကြိုးစားနေဖို့ပိုအချိန်မွှုပျနှံဖို့, အလုပ်နေမကောင်းအတွက်မခေါ်ကျောင်းကို skip, ဒါမှမဟုတ်ချိန်းကိုပယ်ဖျက်ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျနံနကျစောစောထရရန်ရှိသည်သည့်အခါသို့မဟုတ်သင်ယခုအချိန်အထိသိပ်နောက်ကျဝင်ဝအထိနေထိုင်ပေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့တာဝန်ဝတ္တရားကျော်တင်ရေးဦးစားပေးဝင်ရောက်တင်ရေးကိုပိုမိုဖွင့်မယ့်ပျော်စရာ pastime ထက်ဖြစ်လာသည်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများများအတွက်လုံလောက်သောအချိန်မယူပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေဆော့ကစားရန်သင့်အားမေးမွနျးတဲ့အခါ, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေနဲ့ညစာဘို့သင့်ကိုထုတ်ဖိတ်ခေါ်, သို့မဟုတ်သင့်သိသာသည်အခြားတစ်ဦးရင်ခုန်စရာ outing အကြံပြုသင်သည်သင်၏မှတဆင့်ဖန်ဆင်းကြပြီမဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်သည်ထိုသူတို့ချ turn နေ့စဉ်တင်ရေးစာရင်း မရှိသေးပါ။
ဒါမှမဟုတ်သင်ကထွက်သွားကြပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆဲလ်ဖုန်းတဦးတည်းကိုပိုမို entry ကိုအတွက်လာပြီထက်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူ၏ကုမ္ပဏီခံစားပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ တစ်ဆုချီးမြှင့်လိုက်ရှာ၌သငျမှအများဆုံးဆိုလိုသောလူလျစ်လျူရှုထားမယ့်ပြဿနာတစ်ခုခိုင်မာတဲ့အရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အခြားဝါသနာလမျး၌ကျလိမ့်မည်။ သငျသညျဆုအနိုင်ရဒီတော့ခက်ကြိုးစားနေစတင်မီလုပ်နေတာပျော်မွေ့အခြားသောအရာတို့ကိုယခုနှိုင်းယှဉ်လျှင်ဖျော့ဟန်, သင်မရှိတော့ပါအကြိုက်ဆုံးဝါသနာများအတွက်အချိန်ရှိသည်ဆိုပါကပြန်ခြေလှမ်းနှင့်တင်ရေးဝင်ရောက်ရာမှတစ်ဦးချိုးယူရန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
တင်ရေးကိုထည့်သွင်းခြင်းကိုသင်မကျေနပ်ခံစားရစေသည်။ သင့်ရဲ့ဝါသနာကသင်၏ခံစားချက်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့စတင်သောအခါ, သငျသညျပြဿနာတစ်ခုရှိပေလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တင်ရေးဝင်ကြသည်မဟုတ်အခါ, စိတ်တိုအလေးပေး, ဒါမှမဟုတ်နာမငြိမ်ခံစားရပေလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်သင်အပြင်းအထန်စိတ်ပျက်ခံစားရသို့မဟုတ်စေခြင်းငှါ, ထွက်ကိုမီးရှို့ သင်တစ်ဦးအနိုင်ရတဲ့ Streak အပေါ်မဟုတ်သည့်အခါ။ တင်ရေးဖြစ်လို့ယူဆတယ်နေကြသည် ပျော်စရာ , သူတို့သာသင် Grumpy သို့မဟုတ်မကျေနပ်ခံစားရစေလျှင်, တစ်ခုခုချွတ်သည်။
သငျသညျတင်ရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စဉ်းစားနေကြသည်။ သငျသညျတက်ကြွစွာဝင်ရောက်ကြသည်မဟုတ်တောင်မှအခါ, သငျသညျတင်ရေးစဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာ Facebook ပေါ်မှာအချို့သောတင်ရေးစာမျက်နှာများကိုအောက်ပါတစ်ခုသို့မဟုတ်ပူးပေါင်းကျော်လွန်သွား တင်ရေးကလပ် သို့မဟုတ်ရံဖန်ရံခါစည်းဝေးကြီးသွား။ သင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချိန်ခံစားရပါမည်သည့်အခါအနိုင်ရအကြောင်းကိုအိပ်ပျော်နေသောသို့မဟုတ်ကူးယဉျရပါမည်သည့်အခါအနိုင်ရစဉ်းစားအိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းနေပါကအနီရောင်အလံဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကျောမဖြတ်နိုင်ပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်တင်ရေးဝင်သိပ်အချိန်ဖြုန်းနေကြသည်ကိုသတိထားမိ, ပြန်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်သင်ကမှတဆင့်အောက်ပါဒုက္ခရှိခြင်းနေပါပြီ။ သို့မဟုတ်သင်လျော့နည်းဝင်ရန်ဆုံးဖြတ်ပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, သငျသညျကျောအဟောင်းအလေ့အထများမှဝင်ကြပြီ။ သင်သည်အမှုရောက်သောနှေးကွေးသို့မဟုတ်သင့်စွမ်းအင် ပို. ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်တစ်ဦးလောင်းကစားဝိုင်းပြဿနာရှိပေလိမ့်မည်။
သငျသညျတင်ရေး entries တွေကိုအတွက် sneaking နေကြသည်။ သင်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များထံမှတင်ရေးဝင်ရောက်သုံးစွဲအချိန်ကိုဖုံးကွယ်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်သင်သည်စင်ကြယ်မလာဘို့သင့်အကြောင်းရင်းများမှာအကောင်းတစ်ဦးကြည့်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သငျသညျပြဿနာတစ်ခုရှိကွောငျးငွငျးပယျ။ သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်ဝေဖန်ပြောဆိုနေကြသည်, သို့မဟုတ်ဤဆောင်းပါးအိမ်သို့နီးကပ်လွန်းတာမျိုး, ဒါပေမယ့်သင်ကပြဿနာတစ်ခုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးယုံကြည်စိတ်ချရောက်နေတယ်ဆိုရင် ... သင်ကပြဿနာတစ်ခုရှိပေလိမ့်မည်။ ယင်း၏ dopamine မြင့်မားသောကြောင့်ခက်ခဲရှင်းလင်းစွာကိစ္စကိုကြည့်ဖို့အောင်ခြိမ်းခြောက်သောအခါသင့်ဦးနှောက် sneaky ရရှိသွားတဲ့။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစု express ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိလျှင်, အလေးအနက်ထားမိမိတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုယူပါ။
ထိုကဲ့သို့သောသငျသညျထီလက်မှတ်တွေပေါ်မတတ်နိုင်ပိုက်ဆံဖြုန်းသို့မဟုတ်သင့်ဆုံးရှုံးမှုထေဖို့ကြိုးစားမှုမှာပိုပိုက်ဆံဖြုန်းအဖြစ်ပိုက်ဆံဖြုန်းပါဝင်ကြောင်းလောင်းကစားအမျိုးအစားများများအတွက်စွဲ၏နောက်ထပ်အနီရောင်အလံရှိပါတယ်။
အဆိုပါ DSM-5 ဖော်ပြထားပါတယ် ပြဿနာလောင်းကစားဝိုင်းဖော်ထုတ်ဘို့ကိုးစံ ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ပျော့အလယ်အလတ်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့လောင်းကစားစွဲခြင်းမှကြုံတွေ့နေကြရသည်ပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့တွေ့ဆုံရန်စံ၏မည်မျှပေါ်တွင်မူတည်သည်။
အဘယ်သူသည်လောင်းကစားဖို့စွဲဖြစ်လာခြင်း၏အန္တရာယ်မှာအများစုက Is:
, အသက်, လိင်, စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်လောင်းကစားဝိုင်းပြဿနာများကိုနှင့်အတူမိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုရှိခြင်း, အချို့ဆေးညွှန်းဆေးယူပြီးနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့် Impulse တူသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များရှိခြင်း: Mayo Clinic ဆေးခန်းတစ်ခုလောင်းကစားစွဲဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုခြောက်လအချက်များစာရင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်တို့သည်ဤစရိုက်များရှိသည်သို့မဟုတ်ဤအမျိုးအစားများကိုမြေတွင်းထဲသို့ကျလျှင်သင့်တင်ရေးဝါသနာသင်၏အသက်တာကိုကျော်ယူမထားဘူးကြောင်းအထူးသတိပြုသင့်ပါတယ်။
လောင်းကစားစွဲအဘို့ကိုကူညီပါ Get လုပ်နည်း
သင်တို့သည်ဤအနီအလံမဆိုငျသညျလျှောက်ထားစေခြင်းငှါခံစားရလျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြည့်ဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ဦးကပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်နိုင်တဲ့ (အင်တာနက်ပေါ်မဆိုဆောင်းပါးနှင့်မတူဘဲ) သင်တစ်ဦးအသိပေးရောဂါပေးနှငျ့သငျထိရောက်သောကုသမှုရရှိရန်ကူညီပေးပါသည်။ အဆိုပါအစောပိုင်းကသင်သည်အကူအညီကိုရှာခြင်း, ပိုမိုလွယ်ကူတစ်လောင်းကစားစွဲကျော်လွှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
1-800-522-4700 အဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်စေအရင်းအမြစ်များကိုအွန်လိုင်း: အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်ကနေဒါမှာတော့ပြဿနာလောင်းကစားအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်ကောင်စီသင်ချက်ချင်းအကူအညီခေါ်နိုင်ပါတယ်တဲ့ hotline ရှိပါတယ်။
လောင်းကစားစွဲများအတွက်ကုသမှုကိုမကြာခဏသိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး, ဆေးဝါးနှင့် Gambler အမည်မသိနဲ့တူအုပ်စုများပါဝင်သည်။
ကောက်ချက်
လောင်းကစားစွဲ, ကံကောင်းတာ, ရှားပါးသည်။ ယင်းအပေါ်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာအရ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ပြဿနာများ၏လောင်းကစား ကျန်းမာရေး၏အွန်ဝန်ကြီးဌာနနှင့် Long Term စောင့်ရှောက်ဘို့ပြင်ဆင်သည်ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏သာ 2.3 ရာခိုင်နှုန်းကလောင်းကစားစွဲမဆိုကြင်နာထံမှကြုံတွေ့နေကြရသည်။ သစ်ထုတ်ကုန်ကြိုးစား, တို့နှင့်ကြီးသောဆုအနိုင်ရသင်တို့ကဲ့သို့စိတ်ကလူကိုခရီးဦးကြိုပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့ပျော်စရာဝါသနာ: လူအများစုဟာသူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအဘို့အတင်ရေးတန်ဖိုးထားနိုင်ပါ။
ဒါပေမဲ့သတိရ, သင်ကစစ်မှန်တဲ့လောင်းကစားစွဲရှိပါကတစ်ယောက်တည်း willpower willpower တစ်ဆီးချိုများအတွက်ကျိုးခြေထောက်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းသွေးသကြားဓာတ်ကို fix ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်မဟုတ်ဘူးသကဲ့သို့ပြဿနာကိုကျော်လွှားမည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်အကူအညီတောင်းတဲ့ professional မှဖွင့်ဖို့တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။