သင်ထောက်ကူ Track အပေါ်ကိုသင် Get ကူညီပါ
မကြာခဏစားရန်ထွက်သွားကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကြီးမြတ်စီစဉ်ထားအစားအစာများနှင့်အသင်သည်ထိုသူတို့လုပ်လက်ပေါ်မလိုအပ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုကြိုတင်တစ်ပတ်အဘို့သင့်အစားအစာထုတ်ကြံစည်ခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏အပတ်စဉ်ပြေးပေါ်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာလိုအပ်သမျှရတဲ့လိုအပ်သည်။ မြန်ဆန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်း Plan ကိုကြားရက်ညများအစားအစာများဒါကြောင့်သင်ရှည်လျားသောတစ်နေ့ပြီးမီးဖိုချောင်ထဲမှာချိန်းစိတ်ထဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အစီအစဉ်များနှင့်အတူရည်မှန်းချက်ကြီးရရှိလျှင်, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့လာသင်ရုံမယ့်အစားသင်ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာသောအခါစနေနေ့ကတကယ်ကြီးအတံပိုးမှုတ်သောအခါတစ်ခုပီပီပန်းကန်အောင်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာတွင်အလုပ်အမှုကိုပြုရသုံးနိုငျသောသူအချို့ print ထုတ်လို့ရတဲ့မုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းသင်ထောက်ကူဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်သောတဦးတည်းကိုရွေးချယ်ပါ။ အခြို့သောဘောဇဉ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအချိန်ကုန်သက်သာဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။
01 - အပတ်စဉ်စားအစီအစဉျ
သငျသညျတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ကုန်စုံဆိုင်တစ်ဆိုင်မှကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, အပတ်စဉ်မုန့်ညက်စီမံသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာရက်သတ္တပတ်၏အသီးအသီးနေ့အဘို့တစ်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ Menu ထဲမှာခဲတံမှအခန်းတစ်ခန်းရှိပါတယ်။
ပုံနှိပ်
02 - လစဉ်အစားအစာအစီအစဉျ
သငျသညျမဟုတ်ဘဲညစာစားပွဲတစ်ခုအပြည့်အဝလရဲ့တန်ဖိုးရှိထွက်စီစဉ်ချင်ပါတယ်လျှင်ဤလစဉ်မုန့်ညက်စီမံသင့်ရဲ့သွားလာရင်းမှသင်ထောက်ကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဖြတ်ခြင်းနှင့်စတိုးဆိုင်သင်တို့နှင့်အတူအယူနိုငျသောကြီးမားကုန်စုံစာရင်းပါဝင်သည်။
ပုံနှိပ်
03 - လစဉ်အစားအစာစီမံကိန်းပြက္ခဒိန်
သင်တို့ရှိသမျှသည်သုံးခုနေ့စဉ်အစားအသောက်တစ်ဦးအပြည့်အဝလရဲ့တန်ဖိုးရှိထွက်ကြံစည်ချင်လျှင်, လစဉ်မုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းပြက္ခဒိန်ပေါ်ရေးချနှင့်သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ post ။ ၎င်းသည်သင်စျေးဝယ်တဲ့အခါမှာသင်အသုံးပြုတဲ့မျက်ရည်ယို-ပယ်ကုန်စုံစာရင်းပါဝင်သည်။
ပုံနှိပ်
04 - သင်၏အစားအစာအစီအစဉျ၏အများစုမှာ Make
သငျသညျပြန်သွားပြီးထပ်ကာထပ်ကာပြုလုပ် print ထုတ်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းမိတ္တူထွက် print ထုတ်ကပြန်သုံးနိုင်သောအောင်က laminate နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ညက်စီမံ pin ။ ရုံစိုစွတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ Erase အမှတ်အသားနှင့်အတူပေါ်မှာရေးပါ။ ထိုအခါလတ်ဆတ်တဲ့ start ကချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်။ သင်တို့သည်လည်းပုံဘောင်အတွင်းမှပြုလုပ် tucking နှင့်စိုစွတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ Erase အမှတ်အသားနှင့်အတူဖန်အပေါ်ရေးသားခြင်းဖြင့်ပြန်လည် အသုံးပြု. ရသောစေနိုင်သည်။ ထို option ကိုလည်းသင်ကသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်နံရံပေါ်မှာအမြဲတမ်းအိမ်ပြန်ပေးခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
05 - Less အချိန်စီမံကိန်းအစားအစာဖြုန်း
သငျသညျအသီးအသီးအပတ်ကအသစ်သောအစားအစာများစီစဉ်ရန်ထိုင်၏တာဝန်သဘောကျဘူးဆိုရငျ, အစားအသောက်တစ်ဦးတစ်လ (သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲလကြာ) နဲ့ဖွင့်လာကြ၏။ ထိုအခါစာရွက်များ laminate နှင့်စာအုပ်ချုပ်သမားအတွက်သူတို့ကိုကပ်။ ရုံစိတ်ဝင်စားဖို့အစားအစာများကိုစောင့်ရှောက်ရန်စာရွက်များမှတဆင့်လှည့်စောင့်ရှောက်ခြင်း, သင်သည်သင်၏ရန်-do list ကိုအပေါ်ပုံမှန်အလုပ်တစ်ခုကိုစီစဉ်မုန့်ညက်အောင်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ပင်အစားအစာများ၏ 12 လကြာအတူတက်လာနိုင်ဘူး။ ထို့နောက်ရုံတစ်နှစ်အကြာတွင်အစီအစဉ်တစ်နှစ်ပြန်သုံးလို့။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ရာသီ၌ရှိကြ၏သောအစားအစာများကိုအလုပ်လုပ်စေရန်နှင့်အားလပ်ရက်န်းကျင်အစားအစာများစီစဉ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
ဒီတာဝန်လည်းကြီးတွေနဲ့တူအသံ အကယ်. ရုံဒီလများအတွက်မုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုအတူတက်လာ။ ထို့နောက်နောက်လလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အစီအစဉ်များကိုကယ်တင်မယ့်အစားသူတို့ကိုပစ် ချ. လျှင်, သင်ယခုနှစ်အကုန်တွင်မိမိစိတ်ကြိုက်နှစ်စဉ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်ရှိပါလိမ့်မယ်။