အသီးကိုသီးသန့်စင်သော, ရေနံ, ဒါမှမဟုတ်ဂရိဒိန်ချဉ်မယ့်အစား၏နို့ဓမ်းကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
- အဆီလျှော့ချရန်: သင်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ထောပတ်တစ်စာရွက်ကိုအထောက်အကူပြုရန်သောဆီဥ, သို့သော်အကောင်းတစ်ဦး, အရသာရှိတဲ့ရလဒ်ရချင်တယ်။
- တစ်စာရွက်သက်သတ်လွတ်အောင်: သင်တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကစာရွက်ထောပတ်တောင်းဆိုအခါတိုင်းသင်အသုံးပြုနိုင်သောအတွက်ကောင်းသောရပ်တည်ချက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်ဆီဥနှင့်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- တစ်နို့ထွက်-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်ထားရှိရန်: သင်မှုကြောင့်ဓာတ်မတည်, sensitivity ကိုသို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်ရန်သင့်တဲ့အစားအစာကနေနို့ထွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- သငျသညျထောပတ်ထဲကပြေးသင်ကစတိုးဆိုင်တစ်ခုခရီးစဉ်စေချင်ကြပါဘူး။ သင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရလဒ်များကပေးလိမ့်မည်ဟုလက်ပေါ်တွင်သင်တိုဘာမှကိုအသုံးလိမ့်မယ်။
- ပိုက်ဆံကယ်တင်ရန်: နို့ဓမ်းစျေးကြီးသည်, ဒါကြောင့်သင်လျော့နည်းကုန်ကျကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါတယ်။ သငျသညျအပေါငျးတို့သပိုကောင်းသငျသညျပြီးသားလက်ပေါ်ရှိသည်သောအရာတစ်ခုခု, သုံးနိုငျပါ။
အသီးသန့်စင်သောနဲ့ထောပတ်အစားထိုးအဖြစ် Applesauce
unsweetened applesauce အတူစာရွက်ထဲမှာအဘို့အခေါ်ထောပတ်၏တစ်ဝက်ကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့်ကိတ်မုန့်, cookies muffins အတွက်အဆီ content တွေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျဆီဥရှိသမျှကိုဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင်, applesauce နှင့်တသားတ-to-တထောပတ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ဤ (ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့သူတို့ကိုနူးညံ့ပြီးပိုအောင်), အနည်းငယ်သင့်ရဲ့ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ရလဒ်ကျေနပ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်သင့်ပါတယ်။
အစားထိုးရနိုင်သောအခြားအသီးအနှံ, ထောပတ်သီး, တံစဉ်များကိုစင်ကြယ်သော, ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်သောသို့မဟုတ် mash ငှက်ပျောသီးပါဝင်သည်။
ထိုသူအပေါင်းတို့ကုန်ပစ္စည်းများဖုတ်ဖို့အာဟာရအဖြစ်အစိုဓာတ်ကိုထည့်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးကိုခေါ်ထောပတ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှခွက်ကိုမှရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော၏ 3/4 ခွက်ကိုတစ်အချိုးများတွင်အသုံးပြုရပါမည်။ ဝက်လောက် mashed ငှက်ပျောသုံးပါ။ ထောပတ်သီးတစ်ဦးတန်းတူငွေပမာဏကိုသုံးပါ။ ဤရွေ့ကားအစားထိုးအရသာနှင့်စာရွက်၏အရောင်ကိုပြောင်းလဲ, ဒါကြောင့်သင်အောင်နေသောအရာကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးပွဲစဉ်များကဲ့သို့ပုံအတွက်ရပ်တည်ချက်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ: သက်သတ်လွတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, အနိမ့်အဆီ, ကုန်ကျစရိတ်ချွေတာ (သင်လက်ပေါ်မယ့်အစားစတိုးဆိုင်ခရီးစဉ်အောင်၏သင်ရှိသည်တစ်ခုခုကိုသုံးပါလျှင်) ။
တစ်နို့ဓမ်းအစားထိုးအဖြစ်ရေနံအသုံးပြုခြင်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 3/4 ခွက်ကိုထောပတ်တစ်ဦးခွက်ကိုအစားထိုးပါ။ ဒါဟာအစားထိုးနှစ်ဦးစလုံးကိုဖုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်အရသာမဟုတ်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ Canola ရေနံကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သံလွင်ဆီကိုလည်းသုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်သူကစာရွက်တချို့၏အရသာကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများထောပတ်ထက်အဆီအတွက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့လျော့နည်းပြည့်အဆီ, ဆိုဒီယမ်နှင့်အလက်စထရောရှိသည်။ ရုံမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများရေနံနှင့်အတူပွငျဆငျသိအစားထောပတ်၏, တစ်နည်းနည်းသိပ်သည်းခြင်းနှင့်ခါတိုင်းထက်တိုတောင်းထွက်လှည့်လိမ့်မည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ: သက်သတ်လွတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, ကုန်ကျစရိတ်ချွေတာ
တစ်နို့ဓမ်းအစားထိုးအဖြစ်အုန်းသီးရေနံ
အုန်းသီးရေနံတန်းတူအတိုင်းအတာအတွက်ထောပတ်များအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ကအခန်းအပူချိန်မှာအစိုင်အခဲင်ကတည်းက (ကထောပတ်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာပါလိမ့်မယ်သော်လည်း), ဒါကြောင့်လည်းပြန့်နှံ့အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဲဒါကိုယုံကြည်ကြသည်ဆီအမျိုးအစားကိုပိုရှိပါတယ်ကတည်းကဒါဟာကျန်းမာတဲ့စားစက်ဝိုင်းထဲမှာလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်ကြောင့်အရည်ပျော်, သကြားနှင့်အတူကရိုက်နှက်, etc - သင်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါ, သင်ရုံသင်ကထောပတ်လိုအဖြစ်ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ် (ယခုများအတွက်) အကျိုးရှိသောဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်အုန်းသီးရေနံကုန်ကျစရိတ်အဖြစ်တာ, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်, ထက်ပိုပြီး, ဒါကြောင့်သင်ကပိုက်ဆံမကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါနေဆဲအဆီပါရှိသည်ကတည်းက, တကစာရွက်ထဲမှာအဆီလျှော့ချရန်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ: သက်သတ်လွတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့
တစ်နို့ဓမ်းအစားထိုးအဖြစ်ဂရိဒိန်ချဉ်
ဂရိဒိန်ချဉ်ဟာကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာ Buy, သင်မုန့်ဖုတ်နေတဲ့အခါမှာထောပတ်အစားအသုံးပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင့်ကင်တစ်ခုပြန့်ပွားရန်လိုသည်။ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏စာရွက်စောင့်ရှောက်ဖို့တာဒိန်ချဉ်အဖြစ်တစ်ဝက်နှင့်အတူထောပတ်အစားထိုးလိုက်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ: (သင်ရွေးချယ်ကြောင်းဂရိဒိန်ချဉ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ) L ကို ow-အဆီသို့မဟုတ်လုံးဝမဆီ
ဆားနို့ဓမ်းအစားထိုး Make လုပ်နည်း
သင့်ရဲ့စာရွက်ဆားထောပတ်တောင်းဆိုခဲ့လျှင်ပဲသင်အသုံးပြုဆုံးဖြတ်ကိုမဆိုအစားထိုးဖို့ထောပတ်၏ချောင်းကိုနှုန်းဆား 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
နို့ဓမ်းအကြောင်းကပို
- Unsalted နို့ဓမ်းအစားထိုး
- နို့ဓမ်းကောင်းမွန်သောများအတွက်မည်သို့ Long ကဖြစ်သနည်း
- နို့ဓမ်းအေးခဲဖို့ကိုဘယ်လို
အထောကျအကူဒီအစားထိုးရှာပါ? bookmark ကိုရန်သေချာစေပါသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည့်စုံ pin ပစ္စည်းအစားထိုးစာရင်းကို သင်သွားမီ။