အခွံမာသီးစျေးကြီး Be နိုင်သလားနှင့်သူတို့ကအမြဲတမ်းမလိုအပ်ပါဘူး Are
အခွံမာသီးအဘို့မုန့်ဖုတ်အစားထိုးရှာဖွေခြင်း
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကအခွံမာသီးကုန်စည်ဖုတ်ဖို့ add ဘာအရည်အသွေးတွေကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါဆိမျ့အရသာ, သင်တန်း, ရှိပါသည်။ သူတို့ကအစ cookies များကို, ကိတ်မုန့်နှင့်အ muffins မှ texture နှင့်အကြပ်အတည်းထည့်ပါ။
အစားထိုးရှာဖွေနေသည့်အခါ, ထိုအထူးသခွံမာသီးသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နေစာရွက်မှဆောင်တတ်၏အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။
ဤအချောထုတ်ကုန်စှနျ့မရှိဘဲစျေးပေါအခြားရွေးချယ်စရာရန်သင့်အားကူညီလမ်းညွှန်ပါလိမ့်မယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, pecans ချမ်းသာ buttery ဖြစ်ကြောင်း, ပျားရည် crunchy ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့် macadamia အခွံမာသီး creamy ဖြစ်ကြောင်းရှိသည်။
သငျသညျကိုလည်းခွံမာသီးကိုပြင်ဆင်နေသည်နှင့်အရွယ်အစားသည်သင်၏အစားထိုးမှနှိုင်းယှဉ်ပုံကိုဘယ်လိုစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ ကုန်တယ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုအခွံမာသီး Oats နှင့်ဆန်သီးနှံအဖြစ်အလားတူသိပ်သည်းဆနဲ့ volume ရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏အစားထိုးဘို့တူညီတဲ့တိုင်းတာအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုဖွယ်ရှိသည်။
မြေတပြင်လုံးအခွံမာသီးစာရွက်ထဲမှာအဘို့ကိုခေါ်လျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်သေးငယ်အရွယ်အစားထိုးဘို့ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျမယျဆိုရငျသငျ့ရဲ့ cookies များကို Oats နှင့်အတူလွှမ်းနိုင်။
အများဆုံးဖြစ်ရပ်မှာတော့သင်ပင်လုံးဝအခွံမာသီးကိုကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအကြပ်အတည်း, texture နှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်အများဆုံးမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအခွံမာသီးခြင်းမရှိဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာရပ်နိုင်သောဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
လူကြိုက်များ Nut အစားထိုး
- oatmeal သို့မဟုတ်ရှင်းပြီ Oats: texture နှင့်အရသာများအတွက်ဂရိတ်။ ထောပတ်ပဲနည်းနည်းနှင့်အတူညင်ညင်သာသာရောင်နင်း Oats ကလှော် oat အရသာထည့်ပါ။
- Granola: တစ်ရိုးရှင်းပြီးစျေးပေါအိမ်လုပ် granola နှင့်အတူလှိမ့် Oats မှအပိုအရသာထည့်ပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကပျားရည်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များကို Skip ။
- ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဆန်သီးနှံ: အ texture နှင့်အကြပ်အတည်းများအားလုံးသည်အခွံမာသီးမှာတွေ့ရှိ! သင်ကသေးငယ်စေ့ရှိသည်ဖို့လေ့ရှိသောကြောင့်လျော့နည်းသီးနှံအသုံးပြုချင်ပေလိမ့်မည်။
- ရွှေဖရုံသီးသို့မဟုတ် Sunflower မျိုးစေ့: Unsalted မျိုးစပါးခွံမာသီး muffins ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကောင်းတဲ့အစားထိုးဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကပိုအရသာအဘို့အကင်နိုင်ပါသည်။ ရွှေဖရုံသီးနှင့် squash မျိုးစပါးဆောင်းဦးရာသီတစ်ရာသီအသွင်ထည့်ပါ။ အချို့မျိုးစပါးကိုလည်းအသေးစားဖြစ်သကဲ့သို့, သင်အသုံးပြုတဲ့ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။
- စပျစ်သီးပျဉ်: ကြောင့်အပိုအရသာ၏ခွံမာသီး cookies များကိုတစ်စုံလင်သောအစားထိုး။
- အခြောက်လှန်း Cranberries: စပျစ်သီးပျဉ်မှအလားတူ, အခြောက်လှန်း cranberries muffins နှင့်လက်ျာ cookie ကိုစာရွက်တစ်ကောင်းတဲ့ထိတွေ့ထည့်ပါ။ သူတို့ကရာသီအတွင်းမကြာခဏရောင်းချအားလပ်ရက်မုန့်ဖုတ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြပြီး။
- ချောကလက် Chips: တဲ့အခါမှာသံသယရှိချောကလက်ချစ်ပ်ကိုထည့်သွင်း, ညာ? တိုင်းစားတော်ဝန်မယ့်ကိစ္စ၌မိမိတို့ stash တစ်အိတ်သို့မဟုတ်စျေးပေါချစ်ပ်နှစ်ခုရှိသည်သင့်နှင့်ဤပြီးပြည့်စုံဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖြူရောင်ချောကလက်ချစ်ပ်ပုံမှန်ချောကလက်အဖြစ် melty အဖြစ်မဟုတ်, ဒါသူတို့လည်းကောင်းတဲ့ texture ထည့်ပါ။