သင်ကညာခြေလှမ်းများကိုသိလျှင်၎င်းသည်အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံစကွပ်အေးခဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား Is

အဆိုပါပိတ်ရာသီအတွက်ဒါဟာကြိုင်

က spaghetti squash အဘို့အမြင့်မားသောရာသီရဲ့သင်ကဆိုးသွားမီအသုံးပွုနိုငျထက်ပိုပြီးအများကြီးရှိပါကနောက်ပိုင်းတွင်သုံးစွဲဖို့ကအချို့အေးခဲ။ ထိုသို့ပြုမှလွယ်ကူသည်။

သင်ကလိုအပ်ကဘာလဲ

• spaghetti squash
• မုန့်ဖုတ်စာရွက်
• ဓါး
• ဦး colander
• အကြီးစားရောစပ်ပန်းကန်
• ရေခဲသေတ္တာအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်

1. သင့်ရဲ့ spaghetti squash အလျားတစ်ဝက်တွင် Cut နှင့်အစေ့ကိုထုတ်ကိုပိုက်ဘက်။
2. အသက် 30 မှ 40 မိနစ် 375 က F မှာမုန့်ဖုတ်စာရွက်ဖြတ်ဘက်တက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်, ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့သောအထိ squash ချထားပါ။

1. အဆိုပါ squash အအေး Allow ။ ထိုအခါ strands သို့ခွဲခြားရန်လူ့ဇာတိအားဖွငျ့အလျားတစ်ခက်ရင်းခွကို run ။ spaghetti squash ၏ပေါင်နှုန်း strands ခန့် 1 1/4 ခွက်ရဖို့မျှော်လင့်ထား။
2. တစ်ဦး colander အတွက် squash ထားကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်ဦး colander ထားကြ၏။ အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့နောက်မှအသုံးပြုတဲ့အခါဒါဟာ soggy မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ပိုလျှံရေ squash ကနေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကမိုးရာသီကြီးထွားလာရာသီခဲ့ပါလျှင်, ရေကိုတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်သောငွေပမာဏကိုထုတ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားမထားပါနဲ့။ ဒါဟာရလဒ်ကောင်းတွေနဲ့ spaghetti squash အေးခဲနေသောဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။
3. တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာ-လုံခြုံအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာသို့အပေါငျးတို့သ squash strands ထက်တောင်ဦး။ လူအပေါင်းတို့သည်ပိုလျှံလေ, တံဆိပ်နှင့်ရက်စွဲအိတ်ထုတ်ညှစ်နှင့်အေးခဲ။

• ရေခဲသေတ္တာ Burn ကာကွယ်မည်လုပ်နည်း

သိကောင်းစရာများ

• သင့်ရဲ့ squash မျိုးစပါး Save ရုံသင်သည်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုအလိုတခုတည်းအဖြစ်သူတို့ကိုကင်ပြီးမှ။ အားလုံး squash မျိုးစပါးစားသုံးဆီဖြစ်ကြသည်။
• သငျသညျပြီးသားသင်သည်သင်၏ spaghetti squash သုံးပြီးပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုသိလျှင်, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်သည်သီးခြားရေခဲသေတ္တာအိတ်သို့သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်လိုအပ်လိမ့်မယ်သောပမာဏသို့တက်ဝေဖန်လော့။ အသီးအသီးအိတ်ပေါ်မှာခွက်၏နံပါတ်ရေးသားဖို့သေချာပါစေ။

အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံစကွပ် Choose လုပ်နည်း

သငျသညျကိုသူတို့ရေခဲသေတ္တာထဲကလာသောအခါအစားအစာများကောင်းသောအရသာချင်ပါကရေခဲသေတ္တာထဲသို့ကောင်းသောအရည်အသွေးအစားအစာများကိုချပြီးခြင်းဖြင့်စတင်ပါဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ spaghetti squash များအတွက်ကြောင်း၎င်း၏အရွယ်အစားအဘို့မြဲမြံစွာနှင့်မိုးသည်းထန်စွာခံစားရနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအစက်အပြောက်ရှိသည်ဆိုကျော်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကြောင်း squash, အက်ကြောင်းဖြစ်စေ, ပျက်စီးအဓိကအားထားရွေးချယ်ခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။

ဒါဟာသင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်လယ်သမားတစ်ဦး၏စျေးကွက်ကနေဝယ်ယူပါတယ်တဲ့အခါမှာစုံလင်သော spaghetti squash ကို select သာလွယ်ကူသော်လည်း, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားလာနေနှင့်သင့် squash ဿုံမစုံလငျသောအရာကိုဆိုရငျကော ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့်အရည်အသွေးဆိုးရွားနှင့်ရေခဲသေတ္တာအဘို့သင့်အပြစ်လွတ် squash ကယ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်မတိုင်မီရုံသင့်ရဲ့အပြစ်အနာအဆာပါ squash ကိုစားကြလော့။

အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံစကွပ်သိမ်းထားရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်း

သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာအာကာသကန့်သတ်သည်ဆိုလျှင် spaghetti squash ကိုလည်းနှစျဦးမှလကြာတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောအာကာသအတွင်းသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမြင့်မားသောစိုထိုင်းဆအတွက်အကောင်းဆုံးမဒါတစ်ဦးမြေအောက်ခန်းစံပြဖြစ်ပါတယ်။ သိုလှောင်မှုဘဝတိုးမြှင့်ဖို့, spaghetti squash ပထမဦးဆုံးကုသခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခုနှစ်ခုမှရက်သတ္တပတ်များအတွက်နွေး, နေသာအစက်အပြောက်အတွက်ထွက်ခွာပါဝငျဒါကြောင့်အရေခွံတစ်ခက်, အကာအကွယ်အလွှာဖွဲ့စည်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သာစတိုးဆိုင်အပြစ်လွတ် squash ကောင်းစွာ-ပူးတွဲသုံးလက်မအရွယ်ကိုအဓိကအားထားနှင့်အတူ။ ပျက်စီးသွားသောသို့မဟုတ်အတိုနှင့်အတူ squash သူတို့သိုလှောင်များ၏ကြိုးစားရကျိုးနပ်မဟုတျပါဒါကြောင့်အလျင်အမြန်ယိုယွင်းလိမ့်မယ်ဖွဲ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ:

• နွေရာသီစကွပ်အေးခဲဖို့ကိုဘယ်လို
• Butternut စကွပ်စင်ကြယ်သော Make လုပ်နည်း