သငျသညျဖြစ်ကောင်းခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိမည်မဟုတ်
သငျသညျမုန့်မုန့်ညက်တောင်းဆိုတဲ့စာရွက်ဖြတ်ပြီးလာနှင့်သင်လက်ပေါ်မဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်ကအစားထိုးအဖြစ်ဤစားစရာခန်းပစ္စည်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတိုးဆိုင်နှင့်အနည်းငယ်နှစ်ကောင်တစ်ဦးခရီးစဉ်ကိုကယျတငျနိုငျပါ။ ချက်ပြုတ်တာအဆုံးရလဒ်တူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်ဤတဦးတည်းလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏စာရွက်စောင့်ရှောက်ဖို့သေချာကြောင်း၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော, အစားထိုးကြိုးစားရန်ချီတုံချတုံဖြစ်တယ်။ သငျသညျရန်မလိုပါလျှင်ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦး "အထူး" ပစ္စည်းအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်း?
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
သငျသညျကျိန်းသေကြီးမားတဲ့အချိန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလုပ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုမုန့်မုန့်ညက်အစားထိုးစာသားစေရန်မပိုဆောင်းအချိန်ကြာပါတယ်။ ပါဝင်ပတ်သက်-အနည်းဆုံးမုန့်ညက်ပြောင်းဖို့မမျှချက်ပြုတ်ရှိပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အားလုံးအချို့ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်တစ်ဦးတန်းတူငွေပမာဏနှင့်အတူစာရွက်ထဲမှာအဘို့ကိုခေါ်မုန့်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကလွယ်ကူပါသည်။
ပေါင်မုန့်ဂျုံနဲ့အားလုံး-ရည်ရွယ်ချက်ဂျုံအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?
ဟုတ်ပါတယ်, တောင်းဆိုနေတာအသနားခံ။ သငျသညျမုန့်မုန့်ညက်အရပျ၌ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်သုံးနိုငျလြှငျ, အဘယ်ကြောင့်အားလုံးမှာဂုဏ်ထူးဖြစ်စေအပ်သလော အဘယ်ကြောင့်ချက်ပြုတ်နည်းများပင်ပေါင်မုန့်မုန့်ညက်သတ်မှတ်ခြင်းနှောငျ့ယှကျသလဲ?
ဒါဟာအားလုံးပရိုတိန်းနှင့် ပတ်သက်. ပါပဲ။ မုန့်မုန့်ညက် 12 မှ 14 ရာခိုင်နှုန်းကြားပါရှိသည်စဉ် all-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်, 8 အကြားနှင့် 11 ရာခိုင်နှုန်းကိုပရိုတင်းရှိပါတယ်။ အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားမြင့်တက်အတွက်မုန့်မုန့်ညက်ရလဒ်များကိုအတွက်အပိုပရိုတိန်း, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်နှင့်အတူကောင်းတစ်ဦးမြင့်တက်ရပါလိမ့်မယ်။
မုန့်မုန့်ညက်ကိုလည်းပိုပြီး gluten ထုတ်လုပ်သည်။ သငျသညျအထိခိုက်မခံ gluten နေမဟုတ်လျှင်, ဒီကသင်၏စာရွက်နှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်ကိုကြိုက်အပေါ်မူတည်ပြီးအကောင်းတစ်ဦးအရာရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျမုန့်မုန့်ညက်သုံးနေလျှင်ပဲနည်းနည်းသိပ်သည်းခြင်းနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ် chewier ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျမသေချာသေးလျှင်သင်နှင့်သင့်မိသားစုစာရွက်တစ်ဂိုးသမားကြောင်းဆုံးဖြတ်, ထို့နောက်သင်ကမဆိုလေးမွတျခြားနားချက်စေသည်လျှင်ကြည့်ဖို့တချို့မုန့်မုန့်ညက်ကိုဝယ်ယူထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, All-ရည်ရွယ်ချက်လျှင်မုန့်ညက်-သုံးပြီးစာရွက်အကြိမ်အနည်းငယ်စမ်းပါ။
ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ? သောအမှုဖွင့်လျှင်သင်လုံးဝပေါင်မုန့်မုန့်ညက်ကိုဝယ်ယူ skip နိုင်အောင်သင်ရုံ, သင်စာရွက်သည့် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်နှင့်အတူထွက်လှည့်သောလမ်းနှင့်အတူဿုံပျော်ရွှင်နေဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ မုန့်မုန့်ညက်၏အချို့တံဆိပ်တွေက All-ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ညီမျှထက်ဒေါ်လာစျေးသို့မဟုတ်ဒီတော့အပိုကုန်ကျနိုင်ပြီး, ကယ်တင်တစ်ပြားမှရရှိခဲ့ပြီးတစ်ဦးတစ်ပြားဖြစ်ပါတယ်။
အခြားအထူးမုန့်ညက်မှုအတွက်အစားထိုး
သင်ဖုတ်ကြိုက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မုန့်ညက်၏ 10 ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုစုဆောငျး၏ဒုက္ခနှင့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုသွားရန်ရှိသည်ဟုခံစားရမထားပါနဲ့။ တစ်စာရွက်သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာမမုန့်ညက်အမျိုးအစားတောင်းဆိုပါကတစ်ဦးအစားထိုးဖြစ်ကောင်းရှိပါတယ်။ Die-ခက်ခဲများနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တနျးမှဖြစ်နိုင်အဲဒီမှာစာရွက်ထဲမှာအဘို့ကိုခေါ်မုန့်ညက်၏အထူးသဖြင့်အမျိုးအစားအဘို့အဘယ်သူမျှမအစားထိုးလုံးဝဖွင့်ပေမယ့်လက်တွေ့ဘဝထဲမှာတစျခုမုန့်ညက်အမျိုးအစားနှင့်အခြားအကြားခြားနားချက်ဒါသိမ်မွေ့ဖြစ်ပါသည်သင်ပြောပြမည်, လူအများစုကသတိပြုမိကြဘူး ခြားနားချက်။ ဒါကြောင့်ပဲသငျသညျအဘယျကိုသုံးပါနှင့်အရသာရှိတဲ့ရလဒ်တွေကိုခံစားပျော်မွေ့။
ဤတွင်သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာရှိသည်မဟုတ်အံ့သောငှါအထူးပြုမုန့်ညက်မှုအတွက်အချို့အစားထိုးနေသောခေါင်းစဉ်: