တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာသည်သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များချထားရန်သင့်ကိုကူညီနိုင်ပေမယ့်သင်မည်သို့ကျန်းမာအစားအစာများ၏ဆက်ပြောသည်စရိတ်တရားမျှတသလဲ? ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုကြိုးစားကြည့်ပါနှင့်သင်ဖို့ရှိသည်မည်မဟုတ်:
01 - လျှော့ချခြံထွက်ပစ္စည်းကိုဝယ်
ဖျော်ရည်လုပ်လိုပါသလား? လျှော့ငှက်ပျောသီးတက်ထက်တောင်ဦးနှင့် ၎င်းတို့ကိုအေးခဲ ။
02 - Go ကို Frozen
အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများသောအားဖြင့်အသီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်တစုံတခုကိုမျှနှင့်စတိုးဆိုင်၏အဆငျသငျ့ကဏ္ဍများပရောနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်ကြသည်။ ကို frozen အစားအစာအတန်းမှာဆင်းခရုဇ်, သင် bargain စျေးနှုန်းများမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြီးမားသောအိတ်တွေ့ပါလိမ့်မယ် - $ 1 အိတ်အဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံအဖြစ်အနည်းငယ်သာ။
03 - ကူပွန်
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများအဘို့အကူပွန်ထွက်ရှိပါသည်။ ဘယ်မှာရှာတွေ့နိုင်ဖို့သင်ယူပါ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံအဘို့အကူပွန် , အသား များနှင့် အော်ဂဲနစ် , သင်၏ကုန်စုံဥပဒေကြမ်းထဲကကြီးမားတဲ့အတုံးယူပါ။
04 - ပြည်တွင်းသတင်းစျေးဝယ်
သင့်ဒေသခံအသီးအနှံရပ်တည်ချက်သို့မဟုတ်လယ်သမားရဲ့စျေးကွက်ကျန်းမာလျှော့စျေးများအဘို့ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုအပေးအယူအဘို့, မကြာခဏစျေးဝယ်ခြင်းနှင့်လျှော့ချအသီးအနှံသို့မဟုတ် End-of-the-နေ့ကအထူးရှာ
05 - Scratch ကနေကွတ်
အများစုမှာအစားအစာအိမ်မှာပိုကောင်းနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာစေနိုငျပါသညျ။ သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ် repertoire Expand, နှင့်ဆိုဒီယမ်, သကြား, နှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာအတွက်ခြောငျးကြာရှည်အများကြီးပပျောက်။
သင့်ကိုယ်ပိုင် Make ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် , ကြက်သားအခဲ , ပီဇာ နှင့် မုန့် ။ အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာအင်တာနက်ပေါ်မှာရှိပါတယ်။
06 - ဆိုင်ဒေါ်လာစျေးသစ်ပင်
ဒေါ်လာစျေးသစ်ပင်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အေးခဲအစားအစာများအပါအဝင်အရင်ကထက်ပိုပြီးအစားအစာရောင်းချပါတယ်။ ဒါဟာအကြီးအေးခဲအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့ရာအရပျအဖြစ်လုံးစပါးကိုမုန့်ပါပဲ။ ရက်ပေါင်းသူတို့မုန့်ပေးပို့ရသောအရာကိုတစ်ဦးငွေရှင်းကောင်တာတွင်မေးပါ, ဒါကြောင့်အထဲကရောင်းချမီရှိရ။
07 - ရာသီအလိုက်စား
သူတို့ရောက်နေသည့်အခါသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့စျေးအသက်သာဆုံးမှာဖြစ်ကြောင်းနှင့် tastiest ရာသီ ။ ဒီလရာသီရဲ့အဘယ်အရာကိုလှည့်ပတ်သည်သင်၏ menu ကိုစီစဉ်များနှင့်အသီးအနှံဌာနကရှောင်ကြဉ်ပါ။
08 - သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်ကြီးပွားခြင်း
တို့ကပင်ထပ်မံသင့်ရဲ့အသီးအနှံစျေးနှုန်းတွေလျှော့ချ ကြီးထွားလာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာစား။ သင့်ရဲ့အိမ်နောက်ဖေးတစ်ကွက်, သို့မဟုတ်သင့်ဟင်းလင်းပြင်အပေါ်တစ်ဦးကွန်တိန်နာဥယျာဉ်ကို Start အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ရာသီရှည်လျားပြည်တွင်းဖြစ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော်မွေ့။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိုပဲ? တိုးတက်ကြီးပွား မီးဖိုချောင်ပြတင်းပေါက်များကသေးငယ်တဲ့အိုး၌သင်တို့၏အကြိုက်ဆုံး, သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းတစ်ဦးကိုက်ယူပါ။
09 - ဦး-Pick လယ်တွေသွားရောက်
တစ်ဦး-ရွေးလယ်ယာမှာသင့်ကိုယ်ပိုင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Pick နှင့်ပေါင်နှုန်းလျော့နည်းပေးဆောင်။ တစ်နေ့အဘို့လယ်သမားကစားခြင်းကိုလည်းသင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာရှာတှေ့နိုငျသောအရာကိုထက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုလတ်ဆတ်အသီးအနှံတစ်နည်းနည်းတစ်ပျော်စရာ outing ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအနီးခြံကိုရှာဖွေ pickyourown.org သွားရောက်ကြည့်ရှု။ ထို့နောက်လယ်ယာတစ်ဦးခရီးစဉ်အတွက်သူငယ်ချင်းအချို့သို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များတက်ပတ်လည်၌။
သငျသညျအိမ်မှာအေးခဲသို့မဟုတ်လုပ်နိုင်တဲ့မှာသင့်ရဲ့ကျေးဇူးရှိသည့်အခါက spoils ရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုစားမနိုင်သမျှ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအဆိုပါထိန်းသိမ်းထားအစားအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
10 - အစားထိုးကြက်ဥ
အားဖြင့်သင့်လက်စထရောလ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချ အစား ပဲပုပ်မုန့်ညက်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ကြက်ဥ။ သငျသညျအဖြစ်အနည်းငယ်သာအဖြစ် $ 2-3 များအတွက်အိတ်ကောက်နိုင်ပြီး, ကအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာဘို့သင့်ကိုကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
11 - အစားထိုးရေနံ
အဘယ်သူမျှမ-သကြား-added applesauce ၏တန်းတူငွေပမာဏနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ရေနံအစားထိုးခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိတ်မုန့်, muffins နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများထဲတွင်အဆီဂရမ်လျှော့ချ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စာရွက်၏အရသာကိုမပြောင်းပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုများ၏ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။
ကြိုးစားပါဖို့ပိုအစားထိုး:
သငျသညျအစားထိုးပိုပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေရန်စိတ်အားထက်သန်နေလျှင်သင်ထွက် switching သုံးသပျနိုငျ ထောပတ် , အတိုကောက် များနှင့် ဝက်ဆီ ။
12 - ဒုံ Skip
ဆိုဒီယမ်အစားအစာများအများကြီးထဲမှာပုန်းကွယ်နှင့်ကပဲသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမ-ဆား-added သို့မဟုတ်စည်သွတ်အစားအစာများ၏အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဗားရှင်းဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်သင့်စားသုံးမှုကန့်သတ်။ ဤသည် switch ကိုသင်တစ်ဦး Dime ကုန်ကျမည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းအပေါင်းတို့၏အရိုးရှင်းဆုံး switch ကိုပါပဲ။ သင်တို့သည်လည်းထွက်အစားထိုးနိုင်ပါတယ် bullion Cube သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပါစေ ဟင်းရည် ။