ဖြုန်းအစားအစာပိုက်ဆံဖြုန်း, နှင့် EPA သည်နှင့်အညီ, အမေရိကန်တွေတစ်ဦးတည်း 2013 ခုနှစ်မှာအစားအသောက်စွန့်ပစ်ကျော် 35 သန်းတန်ချိန်စွန့်ပစ်နေပါသည်! သင့်အိမ်ရှိအစားအစာကိုစွန့်ပစ်ရှောင်ရှားရန်ပိုမိုလုပ်ဆောင်လိုပါသလား? ဒီနေရာတွင်ယူနိုငျကွောငျးအခြို့သောခြေလှမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
01 - တအတိုငျးအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်အတူ Start
သင်အမြဲတစ်ညတစ်ပါတ်ထုတ်ကိုစားလျှင်, သင်သည်လည်း, သင့်အစီအစဉ်ကိုစတည်ဆောက်သေချာပါစေ။ သင်သာသင်အိမ်မှာခုနစ်ခုညစာစားပွဲမစားပါလိမ့်မယ်လျှင်ခုနစ်ခုညစာစားပွဲစီစဉ်ထားရန်လိုအပ်သည်။
02 - သင်၏စွန့်ပစ် Documents
လာမယ့်လ, သင် (သင်စွန့်ပစ်ခြင်းကိုချထားကြောင်းဘာမှအပါအဝင်) ကိုထုတ်ပစ်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုချရေးပါ။ ထို့နောက်သင်ပိုကောင်းလုပ်နေနိုင်သောအရာကိုထုတ်တွက်ဆရန်သင့်စာရင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုများလျော့နည်းဝယ်ယူရန်လိုအပ်ပါသလား? သင်တို့သည်နောက်တဖန်စားသောအစားအစာများရှိပါသလား နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သင့်အဖြစ်ရေရှည်တည်တံ့ကြသည်မဟုတ်သောအရာရှိပါသလား သူတို့ fuzzy စိုက်ပျိုးင့်သည်အထိသင့်စားကြွင်းစားကျန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြသလော
03 - ပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်အစားအစာများလျော်
အားလျော့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အညှောက်ပေါက်အာလူးထွက် tossing ပင်ပန်းနေပြီလား သင့်ရဲ့အစားအစာကိုသိုလှောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, ဒါသူတို့နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သင့်အဖြစ်ကြာရှည်:
ဘယ်လိုသိမ်းထားဖို့ ...
04 - ထိုစင်၏ဘဝအသက်တာကိုသိပါ
သငျသညျသငျ့သညျရှေ့တျော၌သငျသညျအစားအစာများကိုပစ် ချ. မရင့်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ တကယ်ဆိုလိုခြင်းနှင့်အရာတစ်ခုခုကိုဆိုးသွားပြီသည့်အခါဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လိုရက်စွဲများ "ကရောင်း" နှင့် "နေဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်" အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါ:
- ရေခဲသေတ္တာစားနပ်ရိက္ခာ၏စင်၏ဘဝ
- Frozen Foods ၏စင်၏ဘဝ
- စားစရာခန်း Foods ၏စင်၏ဘဝ
- သူတို့ရဲ့သက်တမ်းလွန်နေ့စွဲအတိတ်မှကြက်ဥစားပါမှဒါဟာကို Safe ဖြစ်သနည်း
- ကြက်ဥဆဲကောင်းမွန်သော Are အကယ်. ပြောပြပါလုပ်နည်း
- မုန့်ဖုတ် Soda ဆဲကောငျးပါလျှင်ကိုပြောပြပါလုပ်နည်း
- မုန့်ဖုတ် Powder ဆဲကောငျးပါလျှင်ကိုပြောပြပါလုပ်နည်း
- သည်ကောင်းမွန်သောတဆေးကိုဘယ်လို Long ကလား?
- အစားအစာများကိုမီးရှို့ရေခဲသေတ္တာစားဖို့ဒါဟာကို Safe ဖြစ်သနည်း
05 - စားကြွင်းစားကျန်များအများစုက Make
သင့်ရဲ့အလှည့်သို့သူတွေကိုစားကြွင်းစားကျန်အလုပ်မလုပ်, ဒါသူတို့ဖြုန်းတီးဖို့မသွားကြပါဘူး။ နေ့လည်စာအဘို့ထိုသူတို့အစာကိုစား, အပတ်တိုင်းတစ်ဦးကျန်ညဥ့်အချိန်စာရင်း; သင်သည်ထိုသူတို့ထံမှတစ်ဦးချိုးလိုအပ်တယ်ဆိုရင်သို့မဟုတ်, အရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကို drop ။ ရုံသင်သည်သူတို့မကောင်းတဲ့ go ရှေ့တော်၌ချီသုံးစွဲဖို့အစီအစဉ်ရှိတယ်သေချာပါစေ။
- ကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်း
- အေးခဲနေသောညွှန်ကြားချက်များ
06 - သင်၏အပိုင်းအစ Save
သင်သည်ထိုသူတို့ကြောင့်လမ်းကြည့်ဖို့ရွေးချယ်ပါကဟင်းသီးဟင်းရွက် peels, အမဲသားငယ်များ, ဟောင်းနွမ်းမုန့်နှင့်သွေ့ခြောက်သောအရိုးသာအမှိုက်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကိုဝယ်အရာအားလုံးကိုပိုမိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မယ်။
07 - သင်၏ပိုလျှံထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စေ
ပါတီစားကြွင်းစားကျန်များလွန်း zucchini သို့မဟုတ်ဝန်ရှိပါသလား? , အေးခဲနိုင်ဒါမှမဟုတ်သင်နောက်ပိုင်းမှာသင့်ရဲ့ဥစ္စာကိုခံစားနိုင်အောင်, ပိုလျှံခန်းခြောက်။
- စည်သွပ်ဗူးချက်ပြုတ်နည်း
- အစားအစာအခြောက်အဖို့ကိုဘယ်လို
08 - Inventory သင့်ရေခဲသေတ္တာ
အဲဒီမှာအတွက်ဘာများကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးသည်စုံတွဲတစ်တွဲပတ်လုံးသင်တို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကြည့်။ အစားအစာများပေါ်ကသက်တမ်းကုန်ရက်စွဲများ Check, သူတို့သည်ဆိုတာတွေ့ရဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ရှိရာအိမ်ရှေ့မှပထမဦးဆုံးအသုံးပြုသောခံရဖို့လိုအပျကွောငျးပစ္စည်းများကိုရွှေ့။
သတိမမူခံရခြင်းမှအစားအစာများကိုစောင့်ရှောက်ရန်, တပတ်အကြာတွင်အတူတူအစက်အပြောက်သီတင်းပတ်အတွင်းတူညီသောအရာတို့ကိုသွင်းထားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
09 - အမှုန့်သို့ပြောင်းပါ
အမြဲတမ်း buttermilk, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်သို့မဟုတ်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပုံးထဲကအ tossing? အဆိုပါအမှုန့်ဗားရှင်း Switch, သင်သည်နောက်တဖန်တစ်ဦးစက္ဏူထူထုတ်ပစ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
10 - right-Size ကိုသင့်ဝယ်ယူ
သင်၏ဝယ်ယူမှုအလေ့အထများရန်သင့်ပါသည်အလေ့အထများနှင့်ကိုက်ညီ။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုအများကြီးကိုစား (နှင့်ကမကောင်းတဲ့တတ်ရှေ့မှာတက်သုံးစွဲဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်) ဆိုပါကအမြောက်အများအတွက်ဝယ်ယူသာ, သဘာဝကျပါတယ်။ ထိုသို့သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကြိုးစားနေတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်အမှတ်တံဆိပ်၏အသေးငယ်ဆုံးအထုပ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါမတ်ပါပဲ။
11 - ပင်မစာမျက်နှာမှာဆိုင်
သင့်ကိုအစဉ်လက်ပေါ်ရှိသည်သောပစ္စည်းများထပ်တူများကို (သို့မဟုတ် triplicates) ဝယ်ယူ? သငျသညျစတိုးဆိုင်ခေါင်းရှေ့၌သင်တို့ရေခဲသေတ္တာ, စားစရာခန်းများနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကြည့်ဖို့တစ်မိနစ်ယူပြီးအားဖြင့်သင့်စျေးဝယ်လှည်းထဲက extras ထားပါ။
12 - တစ်ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပ Be မနေပါနဲ့
မှိုအသီးအနှံပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်နာကျင်စွာထိုးခြင်း, အပြစ်အနာအဆာပါသို့မဟုတ်ည့အသီးအနှံစားရန်ဿုံဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကိုသင် Chuck ဖို့ဆုံးဖြတ်မတိုင်မီသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်စက္ကန့်ကြည့်ပေးပါ။
13 - သင်၏တိရစ္ဆာန်များမှဒါဟာ Feed သို့မဟုတ်ဒါဟာဆွေး
သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှပေါ်တွင်သင်၏စားပွဲပေါ်မှာအခြေအနေမျိုးမှဖြတ်သွားသို့မဟုတ်သင့်ဆွေးပုံမှသူတို့ကို add နှင့်မြေဆီလွှာသို့သူတို့ကိုငါလှည့်။